Młodzi rodzice często zmagają się z natłokiem obowiązków, co w nowej i zdecydowanie przytłaczającej sytuacji może sprawiać, że znalezienie czasu dla siebie wydaje się niemal niemożliwe. W wirze codziennych zadań łatwo zapomnieć o własnych potrzebach. Należy jednak pamiętać, że dbanie o siebie jest niezwykle ważne, aby móc skutecznie opiekować się dziećmi. Nawet krótkie chwile spędzone na relaksie czy hobby mogą przynieść regenerację i odświeżenie umysłu.
Jakie powinny być nasze priorytety?
Znalezienie czasu na własne potrzeby będąc młodym rodzicem, może być naprawdę trudnym wyzwaniem. W zmierzeniu się z nim zdecydowanie wspomoże nas między innymi ustalenie jasnych priorytetów. Warto znaleźć między nimi balans, jednocześnie będąc świadomym, że nie wszystko musi być wykonane od razu. Czasem obowiązki nam nadane mogą być przełożone w czasie. W niektórych sytuacjach dobrym pomysłem będzie również zyskanie wsparcia od przyjaciół lub rodziny. Prośba o pomoc zawsze jest jak najbardziej prawidłowa, więc należy się przede wszystkim nauczyć delegować zadania. Dzięki temu zaczniemy rozumieć, że nie wszystko musi być wykonane przez nas i od razu. Takie nastawienie przyczyniać się będzie wyłącznie do odczucia nadmiernego stresu, które negatywnie wpłynie na sposób naszej opieki nad maluchem. Dzięki wsparciu zyskamy nie tylko lepsze nastawienie psychiczne, ale również więcej chwil, podczas których będziemy mogli zająć się istotnymi dla siebie potrzebami.
Organizacja to podstawa
Młodzi rodzice przytłoczeni zadaniami związanymi z opieką nad pociechą powinni przede wszystkim zadbać o odpowiednią organizację swojego czasu. Porządek w rutynie i jej dogłębne planowanie będzie miało wiele pozytywnych skutków zarówno dla nich, jak i dziecka. Dobrym pomysłem będzie między innymi obserwowanie nawyków malucha. Jeśli wiemy, że bardzo często zdarza się mu spać o konkretnych porach, poświęćmy te chwile na indywidualną pielęgnację swoich pragnień. W ten sposób znacznie łatwiej będzie nam zachować równowagę między obowiązkami a relaksem. Warto również wspólnie decydować się na naprzemienną opiekę w dane dni, która pomoże obu partnerom spotkać się czasem z przyjaciółmi lub wyjść na miasto.
Wspólne hobby
Znakomitym sposobem na znalezienie czasu dla siebie przez młodych rodziców jest między innymi rozpoczęcie wspólnego hobby. Różnego rodzaju aktywności w znacznym stopniu pomagają pielęgnować zarówno potrzeby partnerów, jak i relację między nimi. Niestety, oba te aspekty często zostają odsunięte na dalszy plan w obliczu przytłaczających obowiązków związanych z opieką nad maluchem. Dobrym rozwiązaniem może być zaplanowanie regularnej pomocy, na przykład w postaci niani, którą może okazać się babcia, przyjaciel lub zaufana osoba z rodziny. Podczas gdy nasze dziecko będzie bezpieczne, w dobrych rękach możemy całkowicie zająć się wspólnie spędzonym czasem z partnerem. Chwile te warto wykorzystać między innymi na aktywność fizyczną. Ćwiczenia są bardzo istotnym aspektem, warunkującym naszą kondycję oraz zdrowie organizmu. Z tego względu warto o nią zadbać nawet podczas opieki nad małym dzieckiem. Znakomitą wspólną aktywnością okazać się może między innymi taniec towarzyski. Takie zajęcia to zdecydowanie doskonałe połączenie treningu ze świetną zabawą. Dodatkowo usprawnią one umiejętności taneczne obu partnerów, co będzie dużą zaletą podczas nadchodzących w przyszłości imprez. Równie ciekawym hobby może być także wspólna nauka języka, która będzie także dodatkiem do kompetencji oraz rozwoju w pracy. Siedlce zapewniają wiele interesujących ośrodków, w których na pewno każdy znajdzie ciekawą aktywność dla siebie.
Chwile relaksu dla ciała i umysłu
Każdy młody rodzic między obowiązkami potrzebuje także chwili relaksu. Nawet bardzo krótkie momenty odpoczynku mogą bardzo pozytywnie wpłynąć na nasze nastawienie oraz ogólne samopoczucie. Z tego względu warto w swoim domu zadbać o zorganizowanie strefy, przeznaczonej wyłącznie na wyciszenie. Może się nią stać nawet mała przestrzeń, składająca się z ulubionego fotela i koca. Wiele osób decyduje się jednak, by była nią sypialnia. Miejsce przeznaczone na sen znakomicie sprawdza się we wprowadzeniu nas w stan całkowitej relaksacji. Warto jednak maksymalnie dołożyć starań, by była to przestrzeń niezwykle uspokajająca. Wspomóc nas w tym może między innymi jakościowy materac, który będzie znakomitym podłożem na głęboką regenerację organizmu po całym dniu. Małe dziecko potrafi mocno obciążyć nasze mięśnie i kręgosłup, prowadząc do wyczerpania. Materace piankowe będą doskonałym wyborem, umożliwiającym optymalne wsparcie dla kręgosłupa i mięśni, co przekłada się na prawdziwą regenerację. Już po krótkiej drzemce na takim materacu odczuć można wyraźną różnicę i powrót energii potrzebnej do wykonywania codziennych wyzwań. Równie dużym wsparciem dla prawidłowego relaksu będą poduszki Fit.4.Sleep, zapewniające zdrowy sen i jakościowy odpoczynek zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu.
Narzędzia i technologia dla lepszej organizacji czasu
Współcześni młodzi rodzice mogą liczyć na duże wsparcie ze strony technologii. Istnieje wiele nowoczesnych narzędzi, które znacząco ułatwiają organizację czasu i sprawiają, że codzienne obowiązki stają się mniej przytłaczające. Warto zwrócić uwagę na zakupy online, które pozwalają na szybkie i wygodne zaopatrzenie się we wszystkie potrzebne rzeczy bez wychodzenia z domu. Dzięki temu można zaoszczędzić cenny czas, który można przeznaczyć na odpoczynek, chwilę dla siebie lub wspólne spędzenie czasu z partnerem. Wiele zalet będzie miało również skorzystanie z kalendarza, który będzie synchronizował ze sobą plan całej rodziny. W ten sposób znacznie łatwiejsze okaże się na przykład zorganizowanie opieki od dziadków. Bardzo przydatne dla chwil prawdziwego relaksu będą też aplikacje poświęcone metodom medytacji. Tego rodzaju programy pozwalają nam na znalezienie chwili na wyciszenie umysłu i poświęceniu się swoim potrzebom. Krótkie sesje będą znakomitym sposobem na przerwę w ciągu przytłaczającego nas dnia. Istnieje również wiele narzędzi, które w znacznym stopniu bezpośrednio wspierają nas w opiece nad pociechą. Należą do nich między innymi elektroniczne nianie lub inteligentne głośniki, które monitorują zachowanie dziecka, gdy znajdujemy się w innym pomieszczeniu.
Znalezienie chwili dla siebie jako młody rodzic bywa niezwykle trudne, ale warto spróbować kilku zaproponowanych przez nas metod, aby zadbać o własne potrzeby. Wsparcie ze strony rodziny, otwartość na pomoc i wykorzystanie technologii mogą znacząco ułatwić radzenie sobie w trudnych momentach.
Przeczytaj także: Materac piankowy czy sprężynowy – który lepszy?
